Monthly Archive:: enero 2013

La migraña es una afección que afecta a la calidad de vida de 3,5 millones de españoles según la SEN (Sociedad Española de Neourología) y que se ha relacionado con la depresión, ansiedad y riesgo cardiovascular. Aunque la predisposición a la migraña tiene un carácter genético, el estrés emocional es el desencadenante de crisis más frecuente, seguido por la alteración del ritmo del sueño, factores dietéticos como el ayuno prolongado, consumo de alcohol o la determinada ingesta de alimentos. Además los anticonceptivos orales pueden ser un factor agravante. Por esto se recomienda llevar un ritmo regular de sueño, practicar ejercicio de manera habitual, huir del estrés y mantener una alimentación equilibrada. No es necesario prohibir una larga lista de alimentos, pero si seguir una dieta

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El estreñimiento se define como la dificultad de evacuar, cuando las deposiciones tienen lugar menos de tres veces por semana (o en un tiempo superior al habitual) donde las heces además tiene un a consistencia seca. Las causas pueden ser varias y sus consecuencias van desde molestias, malestar y dolor a ser causa de enfermedades como cáncer de colon, pólipos y diverticulitis.   Tipos. Existen dos tipos de estreñimiento dependiendo de su durabilidad y causa: Agudo u ocasional: tiene una duración corta, asociado a cambios alimentarios o estilo de vida (alimentación, viajes, embarazo, nerviosismo, medicación). Desaparece en cuanto se vuelve a la rutina normal. Crónico o habitual: durante meses o años. Puede ser causa de una enfermedad (diabetes, hipotiroidismo) o idiopático (sin causa directa que

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Después de haber sufrido una gastroenteritis o realizado un tratamiento con antibióticos las “bacterias amigas” del tracto digestivo se ven disminuidas, porque son arrastradas o muertas a causa de los fármacos y deben ser restituidas. La importancia de esta repoblación colónica radica en la función que cumplen: defensiva y protectora. Para esto existen los suplementos o alimentos prebióticos (bacterias), probióticos (fibra) y simbióticos (bacteria+ fibra). Probióticos. Los probióticos son aquellos microorganismos vivos que, al ser agregados como suplemento en la dieta, afectan en forma beneficiosa al desarrollo de la flora microbiana en el intestino del huésped (es decir, de quien los toma. En este caso: tú). Los probióticos estimulan las funciones protectoras del sistema digestivo. Son también conocidos como bioterapéuticos, bioprotectores o bioprofilácticos y se

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Los trastornos del comportamiento alimentario (TCA) suponen un problema relevante de salud pública en los países desarrollados por diversas motivos: su prevalencia, la gravedad, el curso clínico prolongado, la tendencia a la cronificación, la necesidad de tratamiento pluri- e  interdisciplinario, y la frecuente hospitalización de los pacientes. En la actualidad constituyen la tercera enfermedad crónica más común entre los adolescentes. Tipos de TCA La anorexia nerviosa (AN) es una enfermedad psicosomática caracterizada por una pérdida de peso inducida y mantenida por el propio paciente, que le conduce a una malnutrición prolongada con rasgos peculiares (distorsión de la imagen corporal y miedo patológico a la obesidad). La AN presenta dos modalidades: una forma restrictiva (negación de consumir alimentos) y otra purgativa (toma de laxantes o eméticos).

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Hace un tiempo hablamos en este blog de la pirámide alimentaria y la alimentación equilibrada y cómo en situaciones fisiológicas especiales aquellas pautas no se aplicaban. Uno de esos casos es la obesidad. La obesidad redefine como una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de peso en el que el IMC (índice de masa corporal, TALLA/PESO2) es superior a 30m/kg2. La obesidad conlleva una reducción de la expectativa y la calidad de vida, además de un enorme coste sanitario; mientras que la pérdida de peso (de un 5-10%) se asocia a mejoras significativas para la salud ya que mejoran las comorbilidades: hipertensión, diabetes del adulto, nivel de lípidos en sangre (colesterol, triglicéridos), disminuye el número de fármacos y dosis… ¿Cuál es la dieta ideal para

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